High Performance

Hohe Leistung auf Dauer, ohne Gesundheit und soziale Bezüge zu gefährden

Gesund zu bleiben, die persönlichen beruflichen Ziele zu erreichen und auf einem hohen Level die Arbeit zu meistern und zu genießen gelingt, wenn Menschen die Arbeitsprozesse auf ihre körperlichen, geistigen, seelischen und spirituellen Bedürfnisse abstimmen.

In diesem Seminar lernen Sie, diese Zusammenhänge zu spüren und zu verstehen. Sie lernen, wie Sie einem Burn-Out vorbeugen oder sich aus diesem heraus entwickeln. Sie erhalten Anregungen, Ihren individuellen Arbeitsrhythmus zu entwickeln, mit dem Sie erfolgreich sein und Ihr Leben genießen können.

Vorgehensweise
In Gruppen-, Kleingruppen- und Einzelarbeit entwerfen Sie für sich eine Landkarte Ihrer individuellen Bedürfnissituation mit einem Ist- und einem Wunschzustand.

Impulse, wie Sie sich auf den Weg machen oder Ihren Weg fortsetzen können, runden das Seminar ab.

Inhalte

• Sie entwerfen realistische Ziele und planen deren konkrete Umsetzung in Ihre Lebens- und Berufssituation
• Sie üben Entspannungstechniken (Progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen)
• Sie lernen, Ihre Grundbedürfnisse zu orten und zu benennen
• Sie üben, Ihren individuellen Leistungs-Pause-Rhythmus zu spüren, die Pausensignale wahrzunehmen und diesen Rhythmus nachhaltig einzusetzen
• Sie lernen die wesentlichen Grundgefühle in ihrer Erscheinungsweise und Funktion kennen und eine grundsätzlich positive Einstellung zu diesen zu gewinnen, so dass Sie diese als Energie- und Motivationsquelle erleben und leben können
• Sie lernen Ihre verschiedenen Lebensbereiche wahrzunehmen und zu benennen und erfahren Anregung, diese in eine gesunde Balance zu bringen.
• An Hand der Theorieinputs, der Übungen und der von Ihnen eingebrachten konkreten Anliegen lernen Sie insgesamt ein übergeordnetes Modell körperlich-geistig-seelisch-spiritueller Zusammenhänge und einen prozessorientierten, systemorientierten
  und konstruktivistischen Gesundheitsbegriff kennen. Er ermöglicht Ihnen, gezielt Ihre Weiterentwicklung zu orten und voran zu bringen.